کتل بل خارجی

جنس کتل بل غالبا از چدن ساخته می شوند و در تنوع بالایی از وزن برخوردار است و در سایزهای مختلف عرضه میشوند. از وزن 2 کیلوگرم شروع شده و تا 50 کیلو هم افزایش می یابد.این وزنه منحصربه فرد برای افزایش حجم عضلانی، بالابردن استقامت و چربی سوزی هم زمان، استفاده می شود. .در ورزش های هوازی ضربان قلب به شدت بالا رفته و ماهیچه ها مشغول فعالیت می شوند