با کمک دستگاه مولتی جیم خانگی می توانید تمرینات متناوب و خوبی را اجرا کنید و 24 تمرین را به راحتی انجام دهید؛ حرکاتی مانند: جلو بازو، پشت بازو سیم کش،پرس بالا سینه و میان سینه، پشت بازو دوبل، شکم سیم کش، قفسه سینه، انواع کرال ایستاده و نشسته، زیر بغل دست باز از پشت، پشت پا، زیر بغل خم، سرشانه، پرس پا، حرکت قایقی، حرکت بازو جانبی تک دست، پشت بازو، جلوی بازو، کراس اور، زیر بغل سیم کش، پرس شانه نشسته، حرکات عضلات دو سر و سه سر، عضله چهار سر ران و … .
دیدگاه خود را بنویسید